目のくまの改善法
①よく眠る （睡眠時間は8時間以上がのぞましい）
②食はバランスよくとる （野菜を多く摂るようにする）
③遮光眼鏡をかける （有害光線をカットする）
④マッサージをする （積極的に取り組んでください）
⑤温める （温タオル法）
⑥爪マッサージや薬指以外の爪の生え際をもむ （10～20秒を1日3セット）
⑦適度な運動で全身の血流をよくする （ストレッチ、散歩などの有酸素運動）
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①よく眠る （睡眠時間は8時間以上がのぞましい）
②食はバランスよくとる （野菜を多く摂るようにする）
③遮光眼鏡をかける （有害光線をカットする）
④マッサージをする （積極的に取り組んでください）
⑤温める （温タオル法）
⑥爪マッサージや薬指以外の爪の生え際をもむ （10～20秒を1日3セット）
⑦適度な運動で全身の血流をよくする （ストレッチ、散歩などの有酸素運動）
